#报告称社媒让青少年包容性变差#【用有力的认知力量，调解自我心理状态】#报告称青少年用社媒越长越偏执#由联合国主导、牛津大学幸福研究中心与盖洛普中心合作撰写的2026年度“世界幸福报告”发现，“重度使用社交媒体正在侵蚀全球年轻人的个人幸福感”。这一结论呼应了近年来一些相关观点，出于对青少年心理健康和成瘾风险的忧虑，法国、澳大利亚、西班牙等一些国家已开始通过法律对青少年使用社交媒体采取限制措施。

社交媒体对青少年一代心理健康的影响不容忽视。网络与社交媒体的广泛使用，一方面为年轻人获得信息提供了极大的便利和丰富的资源，使学习变得更容易，更具可及性，同时也给青少年交往提供了一个宽广的平台和表达空间。社交没有了时空的限制，人们因为这种虚拟的“归属感”而不再“孤独”。

但社交媒体对青少年一代心理的负面影响也很明显：一是算法主导的内容推送投其所好，让用户被动接收大量与自己偏好相关的信息。这会让认知与性格变得越来越偏执，难以接纳不同的观点。调查表明，青少年用社交媒体的时间越长，思维方式越简单，越具排他性、批判性思维能力以及对不同认知的包容性越差。

二是社交媒体的使用一方面拓展了社交的空间，另一方面也让人际交往越来越脱离生活而虚拟化。事实上沉溺于社交媒体，反而使青少年脱离了真实的社交。他们满足于网上交友、网上倾诉。真实社交越孤独，他们越缺少信任感，就依赖网络社交，从而越来越脱离社会。

三是社交媒体中存在广泛的“责任扩散”现象。由于没有真实的接触和时空上的疏远，加上监管的困难，每个人都感觉自己对他人没有多少责任，即使有责任也很难认定。这种情境中，人像戴着一种面具，容易表现出对他人不负责任的言行，包括攻击性和欺骗性的行为。社交媒体有时已成为触发“应激性事件”的平台，无边界伤害严重影响青少年一代的心理健康和主观幸福体验。

“世界幸福报告”给我们带来了一些启发，要重视社交媒体对人的心理健康，尤其是青少年心理健康和幸福感的影响。为此，我们可从以下几个方面着手:第一，大力提倡真实社交，不要让虚拟的社交取代真实的生活。在现实的社交情景中，人们有更真实的情感表达，人与人相处更富有责任心和分寸感。它能让人学到社交的技能，学到解决矛盾和冲突的方法，学会人与人之间尊重、理解和包容。

重要的是，青少年沉溺于网络交往的一个重要原因，是真实生活中缺少关怀从而感到内心的孤独。成年人往往重点关心他们的学习和成绩，而忽视了他们有多方面需求，这正是学校教育和家庭教育需要反省的地方。

第二，大力提倡青少年一代多读纸质书。读纸质书能给学生带来更深度的阅读和持久的思考。传统阅读带来的理性思维，是自我调节心理状态最有力的认知力量。看纸质书更能让人的知识形成体系，而在网络和社交媒体中形成的阅读习惯，往往让人的知识泡沫化、碎片化，从而令学习变得浮躁，思维变得肤浅。

第三，加强对社交媒体的监管。借鉴国外的经验尽快立法，规范未成年人对网络社交媒体的使用。教育青少年合理使用网络社交媒体，学会自我保护，学会辨别虚假信息。同时加大对平台的管理力度，坚决清除那些低俗、无聊以及各种误导性的垃圾信息。

幸福是一种生活质量，一种感受和情绪体验，它反映的是整体的生活品质。其中网络社交媒体的使用已经构成人们幸福感的重要组成部分，并深刻改变了人们的生活方式。社交媒体对青少年一代心理健康的影响已引起了全球性的关注，我们在推进网络和社交媒体的使用以及AI应用的时候，必须正视它可能带来的问题，这是一种社会责任。（作者游永恒 四川师范大学心理学院教授） http://t.cn/AXIvd1Wj