EP14 沉浸式做饭vlog/早起做减脂三餐/做了好吃的手撕鸡腿肉/好好吃饭，提升能量值

一日减脂三餐搭配
早:玉米鸡蛋蔬果咖啡
午+晚:栗子杂粮饭+手撕鸡腿肉+彩椒炒芦笋

今天只分享饮食，不露脸不加配音不拍运动，🎬剪辑快多了

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