一听别人说减肥伤身就想笑，能不把我们正常减肥的人和极端不当减肥的人放一块吗。
我，365天里有300多天是不吃高油高盐高糖的，一年到头，90%的时间都保持着均衡地摄入+拉长空腹时间，不喝酒不抽烟且有适量的运动，哪怕一天到晚待家里，也会隔一个小时就站起来走走活动活动。
不仅饮食规律且健康，还调整进餐顺序，餐后再吃一吃适合自己身体的补剂，肥减了糖抗了皮肤越来越好，体检的各项指标也都很ok。
现在虽然只有93斤，但身体状态比121斤的时候舒服太多太多了，体脂率高并不是什么好事儿，用健康的方式让自己缓缓瘦下来，不亚于保命。