是的，“重调理轻动作”是我提出来的理念。
前几年我经常直播讲，这两年我基本不直播了，因为现在不像疫情那会那么好做，时间回报比太低，而且长期直播的人身体都不好，严重亏空。

我缩小了人群，为了让自己更长寿，并且有机会做更多的事。

★运动最有价值的两个点，就是康复和体态。
像腰疼、肩颈疼、膝盖疼、腰间盘膨出和突出，这一类的关节问题，都可以通过我的方法减轻至少50%。
症状轻的，可以实现生活中无痛感。

像我本身哪也不疼，身材也可以，但我也练，这叫保养。

我从来不宣传运动减脂和塑形，因为我知道那样会让人老得快，我也需要特别有激情的鞭策你，我也老得快。

如果你还相信什么漫画腰、直角肩、魔鬼身材、运动减肥、运动抗衰，那你就努力去运动，当我没说。
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