早睡=长寿=健康=漂亮=省钱！
早睡养心，早睡养血，早睡养命！

熬夜就会变黄变黑变臭，早睡养气血，还会变红润，早睡早起是可以重塑一个人的！

除此之外，早睡还可以有效的避免深夜emo，或者因为冲动做点啥傻事（比如半夜给前男友写小作文，我年轻时候就干过这事，睡一觉醒来气的想抽自己）

如果大家每天能早睡一小时，或者早睡半小时、晚起半小时，或者用午睡、白天的任意时间补觉来增加自己的睡眠时间，不管是精神、皮肤、头发、五脏六腑、内分泌都会更好，你的身体每个器官都会向你竖个大拇指的！

我自己的体验是睡足了，不化妆或者涂个防晒画两个眉毛都很抗打，面色红润有光泽，脸上也没啥大瑕疵，特别节约化妆时间。

因为作息规律，所以白天我的精力旺盛，可以做很多事情，输出很多东西，到了晚上累了困了，又能按时早睡，形成了一个完美的闭环。

在这里建议大家晚上肝经开阖的子时前一定要睡觉！
子时是晚上11点～凌晨1点，这个时候不睡觉，无论男女，都很伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气双亏。

常熬夜的宝宝可以照镜子看看，自己的气色很容易发挥发暗，哪怕你用了化妆品遮盖，那种疲态和气色也能看出你常熬夜。

长期熬夜的人往往眼睛会不舒服，因为肝开窍于目，肝伤了，视力下降、眼睛模糊浑浊，心情抑郁，感觉快乐的时候不多。

其实很多宝贝都知道熬夜后的状态会有多不好，却又无法克制熬夜，这个就要看大家的自制力和觉悟啦！

当然我也会常来提醒大家的！

千言万语汇成一句话：早点睡啊！