#熬夜的人要多吃一类食物#
熬夜党必看！别只靠咖啡硬扛了。
长期熬夜最伤肝、伤眼、免疫力下降，
建议多吃这几类：
✅ 深绿色蔬菜（菠菜、西兰花、油麦菜）
✅ 富含维C水果（橙子、猕猴桃、草莓）
✅ 优质蛋白（鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆制品）
少点外卖重油重盐，好好吃饭，才是熬夜自救。 ​