春困怎么解？
#健闻登顶计划#
白天提不起劲，下午更明显，晚上却又不太好睡就是典型的“春困”

气温回升以后，人体外周血管扩张，更多血液分布到皮肤，大脑相对供血减少一点，就容易出现困倦、反应慢，再加上昼夜变长，人体的生物钟在调整，短时间内会有点“错拍”

如果出现持续疲劳、头昏、注意力明显下降甚至伴随心慌、气短，这时候要排除像贫血、甲状腺功能减退症等问题，而不是一味归结为“春困”

那日常怎么调整？
早上尽量接触自然光，光照可以帮助重置生物钟，让人更清醒
中午可以小憩，别超过30分钟，时间太长反而更昏沉
饮食别太油太重，高油高糖会让血糖波动更明显，困意更重

下午犯困的时候不如起来活动5分钟，走一走、拉伸一下