为什么跑步？

1、释放情绪，尤其是典型的A型性格，爱闯爱拼，跑步是很好的释放压力的方式，但是A型性格的他也爱较劲，即便这个年纪还跟年轻人拼速度

2、为了健康，很多人也是这个原因开始运动

3、有一定的独处时间，不用说话和社交

4、出汗后的舒服，属于最直接的身体奖励，身材变好属于远期的回报

什么时候不能跑步？

1、身体不舒服的时候，尤其是发烧、胸闷、心慌、肌肉酸痛……

2、状态欠佳的时候，比如，熬夜后、劳累后…

3、高温，雨雪天，雾霾，风沙…都不适合跑步，也不要去偏僻的地方跑步

4、不要情绪激动后去跑步

5、不要饱餐后去跑步