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吃补剂很多年，我这个36岁的中女终于找到了自己的本命补剂搭配，早餐后：naturewis姜黄素液体软胶囊+超维醉茄女性复合维生素+VD3，晚上8点后Trace液体离子镁，我相信未来的很多年都会这么一直坚定的吃下去！

🌟早间：姜黄素帮我抗炎最大化、复合维生素补充每日各种维生素和微量元素的最大需要。

🌛晚间：镁离子对于缓解压力、稳定情绪、改善失眠，提高睡眠质量很有帮助。尤其是我在晚间有微微饥饿感不是很好入睡的时候，在口腔滴几滴镁离子能很好的帮我入睡。

【Naturewise姜黄素液体软胶囊】
如果你和我一样是个资深油痘肌的抗炎人士、或者因为炎症困扰、关节疼痛、皮肤黯黄、便秘体虚，长期应酬酗酒、熬夜加班、应酬工作压力大，容易手脚冰凉、身体有炎症困扰的都很适合补姜黄素，市面上的姜黄素我也做了很多对比，Naturewise家的是拥有独家专利技术、特别添加15m黑胡椒成分，可以让身体提升20倍的吸收率。

姜黄素对女性特别好，因为姜黄素可阻断NF-kB信号通路，子宫卵巢有抗炎作用帮助活血化瘀可以调理月经改善痛经，同时姜黄也是很好的抗氧化成分，养颜美容。

🌟Naturewise家的明星产品—VD3
人体中90%的vd是通过紫外线照射皮肤合成，现代人缺乏vd3的概率非常高，尤其是冬季晒不到太阳更是容易缺乏。Vd3的作用真的很大！在改善痘肌/脂皮痤疮方面，vd3会影响胰岛功能，进而影响到雄性激素分泌与稳定，雄性激素与皮脂腺活跃程度息息相关，当然也是雄脱脱发的直接影响因素，不仅如此，vd3还能帮助对抗女性多囊、提高机体免疫力。
也可以辅助补充钙质和预防骨质疏松，并且能改善痛经、改善因为晒不够太阳的缺钙和冬季抑郁导致的浑身乏力，还可以提高孕期宝宝对钙质的吸收，确保亲子营养充足，有助于胎儿正常发育。

市面上的vd3有很多，但只有naturewise远高于市场其他品牌，vd3含量的5000iu这个规格，可以最高效率补充vd3，成人每天只需要补充1️⃣颗，就可以满足身体对vd3的需要。而且我最看重的一点是，它采用的是机械冷榨工艺，USP级初榨有机橄榄油萃取。非转基因，无麸质，无人工添加剂。

🌟发肤甲生物素
这款复合维生素就是针对女性头发、皮肤、指甲的综合养护，特含5000mcg生物素+27种营养元素，含有8大B族让身体活力无限，维A+维C+维D+维E，四效合一有效维护毛囊的健康，特含水解胶原蛋白，从根源养护头发，不仅可以加速毛囊生长，激活黑色素细胞，还能平衡皮质分泌，改善头皮出油滋养头皮，角蛋白约占头发和指甲成分的80%以上，生物素也有助于角蛋白的生成。

【Trace液体离子镁】
镁离子对于缓解压力、稳定情绪、改善失眠，提高睡眠质量很有帮助～镁是身体里很重要的元素，可以很好的帮助身体降低皮质醇、缓解压力，也能辅助睡眠还不会像褪黑素一样吃完有点昏沉沉的感觉，还可以缓解运动带来的肌肉酸痛等状况，日常有运动习惯的宝儿强烈推荐这款！

液体镁不同于片剂镁的是，液体的本身就是离子形态，很好吸收而且吸收的快，像我平常就会滴在水杯里面，运动结束或者晚上8点就补充了。