昨晚刷到张雪峰老师去世的消息，确实很意外，一开始知道他，是在“火星情报局”，张老师是特工代表，当时坐在张老师旁边的是赵露思，不知道有没有看过这个综艺的朋友，当时觉得这个人好卖力，好有梗。后来就是在某音短爆火出圈，张老师介绍高校的视频火了。张雪峰专门做高考志愿填报指南，考研考公教育这一块。他的视频确实很有用，确实可以打破很多信息壁垒，说大了就是改变了很多学生的人生。
他的事业很成功，突然去世，而且41岁，正当壮年，真的让人不自觉惋惜，刷到新闻才知道，他的身体之前已经发出过求救信号了，这次是心源性瘁死。所以，不仅是体制内，我的标题确实有限局限了，是目前时代的红利只有一个，就是身体保持健康。
01 工作的目的是服务生活，不是生活的全部！人的成长是种很奇妙，很美好的感觉，在人生的长河中，中年的岁月让我变得温柔，不急躁，可以平静的看待周围的人和事，可以接受善恶和是非这个阶段，我们已经历了事业的起伏、家庭的变迁，对人生也有了更深的体悟。
以前的烦恼，以前彻夜难眠，焦虑的事情，现在回想，真的不值一提，也越发的知道什么才是最重要的。我现在还记得刚工作的时候，责任心太强，因为一个活动方案没写好，并领导说了几句，就开始更努力的证明自己，希望得到领导认可，希望证明自己是可以的，于是开始加班加点，熬夜内耗，脑子里全是工作的事情。下了班也没心思休息，和家人说话都是暴躁无理的。
现在想来，真的是把工作看得太重要了。后来才明白，工作不是生活的全部！工作的目的是为了更好的生活。
如果一个人长期因为工作内耗，没有自己的下班时间和放松时间，那么人生就像是一根紧绷的弦迟早会断。
02 一切损耗身体健康的事情都要远离！

年轻的时候可以无止尽的加班，因为工作不按时吃饭，连夜内耗失眠，现在绝对不会了，也不值得。

身体健康是1，其余是0，即便职位再高，即便赚再多钱，没了健康的身体，其余都是泡沫。

周围就有人，一辈子兢兢业业，奉献所有，最后刚退休就去世了，那又有什么意义呢？

还有朋友因为评职称、岗位晋升、往上爬这些事情内耗，焦虑，在健康和多活几年面前，啥也不是。我看到很多人因为评职称，所以要很努力去卷工作，因为怕自己后悔为什么年轻时不拼一把而拼了命干活，为了一些预设的结果，付出了睡眠，付出了精力，付出了陪伴家人的机会，付出了下班时间，付出了自己的身心，结果可能是没有结果。

人还是要清楚自己要什么，当然追求职场晋升和保持身体健康没有因果关系，但是绝对有交集。

千万不要因为工作而损耗我们的身体，不要熬夜加班，不要内耗！

一切损耗我们身体健康的事情和人都要远离，都要隔绝。

03 请把身体健康置于首位！

身体健康则是物质基础，没有健康的体魄，再美好的愿景也难以实现。

首先是拒绝职场内耗，守护自己的身心健康。

很多朋友都会因为工作而内耗，这就是自己的人生课题，只要想清楚，跨过去，会发现，原来生活可以轻松且美好，舒服且自由，不要被五险一金禁锢住自己的身心健康。

其次，规律作息，养好习惯。

良好的生活习惯是健康之本。

保证充足的睡眠，规律的饮食，适量的运动，这些看似简单的日常习惯，却是维持身体机能正常运转的关键。

另外，乐观心态，积极面对。

心态对健康的影响不容小觑。乐观的心态能够激发身体的自愈能力，增强免疫力。

面对生活中的不如意，保持一颗积极向上的心，用笑容驱散阴霾，让心灵之光照亮身体的每一个角落。

身体健康绝不是一句空话和口号，作为一名职场打工人，深知繁重的工作和职场的压力带来的身心双重折磨，这更需要我们启动调节系统，尽可能守护好我们的身体健康。

大家现在拼的不是工作，不是房和车，而是良好心态和好的睡眠。

当所有人都在信息洪流、焦虑失眠的泥潭里挣扎时，你能吃得舒心，睡的安稳，情绪稳定，精力充沛，你就已经超过了绝大多数人。

因为你的财富、事业、感情等都可能变化或失去。唯有身心健康是真正属于自己不可剥夺的资产，它既是你享受生活的前提，又是你追求梦想的底线。

最后，能够健康开心每一天，就是最重要的。

 自勉，共勉。