说真的，很多人对睡觉的作用过于低估，对锻炼又过于高估。
你老跑健身房，肌肉多了不代表脏器更健康。身体好是综合因素，基因改不了，但生活规律、按时睡觉、早睡多睡，这些你能做到。
别熬夜，睡足了各种毛病都会相应减少的。人都需要充足睡眠，不苛责自己最好的方法就是补觉。等睡足了，你会发现整个人都好了，皮肤好，脾气好，头发好，工作不犯错，看谁都可爱，也不焦虑了。
#百科成长课##屠小龙#
发布于 贵州
百科成长课
说真的，很多人对睡觉的作用过于低估，对锻炼又过于高估。
你老跑健身房，肌肉多了不代表脏器更健康。身体好是综合因素，基因改不了，但生活规律、按时睡觉、早睡多睡，这些你能做到。
别熬夜，睡足了各种毛病都会相应减少的。人都需要充足睡眠，不苛责自己最好的方法就是补觉。等睡足了，你会发现整个人都好了，皮肤好，脾气好，头发好，工作不犯错，看谁都可爱，也不焦虑了。
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