睡前揉揉“安心穴”，一夜安眠到天明。
极泉穴，是手少阴心经的第一个穴位，也是心经脉气所发之处，堪称心经气血的“源头”，“极”为至高之处，“泉”为水源之始，寓意着这里是心经气血如泉水般涌出的地方。
它位于腋窝的中央，腋动脉搏动最明显的地方。如何找到它呢？非常简单：将一侧手臂抬起，与肩膀呈90度，用另一只手的食指或中指指腹，轻轻探入腋窝深处，触摸到一根“突突”跳动的动脉，极泉穴就在这根动脉的内侧或外侧凹陷处。

极泉穴是养护心脏、安定神志的“总开关”。现代人压力大、思虑多，容易导致心经气血不畅，心火偏旺。这股“火”扰动心神，人就会心烦、心悸、难以入睡。按揉极泉穴，就像是给堵塞的河道进行了一次疏通，能够宽胸理气，引火下行，让躁动的心神得到安抚。心安宁了，神自然就安定了，入睡也就水到渠成。

如何按揉：用对侧手的拇指或食指、中指指腹，轻轻按压在极泉穴上。力度要柔和，以感觉到酸、麻、胀，但没有刺痛感为宜。可以采用画圈的方式按揉，也可以用指尖进行左右弹拨，像拨动琴弦一样。按揉时，如果感觉到一股酥麻感从腋窝向肩膀、手臂甚至手指方向放射，这说明你找对了位置，并且经络气血正在被有效激发。每侧按揉3-5分钟即可，然后换另一侧。

一个小小的提醒：按揉时，切记避开动脉，不要直接用力按压在跳动的血管上。
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