#熬夜的人要多吃一类食物#

最该除了吃就是及时休息，多吃是因为当人们认知提高后，对于食物口感给出酸甜苦辣咸等各种味道的味觉定义，如果没有这些定义，那么其实就是能吃和不能吃的分别，和那些吃多点和少点的区别。

当人们对味觉观感和体感大于食物本身带给人们的营养价值后，才会出现多吃哪一类食物这个建议，你那个膳食金字塔都吃对了，就会提前预防很多问题发生。

当然，也需要因人而异的个性化调整。

好好吃饭，好好休息，保命第一，提高认知，降低对食物口感的过度要求。

早点睡吧，我看着我又要晚点了，晚安ヾ(@ ˘ω˘ @)ノhttp://t.cn/AXI7doiL