学习健康的感触

原来很多人的生活方式是被认知决定的
没有认识 就只能跟着本能走了

我小时候
吃的是黑馍、吃饭很少有菜
能吃饱、能吃好就已经很好了
哪有什么健康认知

我认知的缺失
注定 也会影响下一代
磊的体重210还多😭

所以学习
不仅是补过去的“缺口”
也是在给家人补上正确生活方式的认知

重构认知 可不是拒绝美食
而是看清欲望背后的代价，在享受和健康之间找到平衡，用理性管理饮食和生活换来更长久的快乐

#家庭健康管理 # http://t.cn/RxBjjvw