#吃这几种食物对眼睛有好处#眼睛开始模糊、干涩、看东西像蒙了一层雾，别只怪用眼过度，很可能是营养没跟上。

护眼其实就两件事：补对营养。
像玉米、菠菜、羽衣甘蓝、蛋黄、辣酱，富含叶黄素和玉米黄素，能帮眼睛“挡光”，减轻蓝光伤害。
南瓜、红薯、苋菜、猪肝，则富含维生素A，缺了它，干眼、视力下降都会找上门。

很多人眼睛不舒服就靠眼药水，但那只是暂时缓解。真正能拉开差距的，是你每天吃进嘴里的东西。

别等视力明显下降才重视的眼睛，是你一天天“养”出来的。#视力下降多吃这几种食物# http://t.cn/AXIz2RCS