张老师突然辞世震惊了跑步党，也让卖辅酶Q弹的都财富自由了。

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中年男人不跑步怎么办？难道和留网红一样柔软？这里有一些简单实用的建议：

1 做一些大肌群力量训练保住雄性激素水平对血管有利
2 减掉腹部脂肪避免雌激素积累
3 晨起不做剧烈运动
4 有压力时不运动
5 疲劳时不坚持运动

6 替代跑步的锻炼心肺的方式是：中等强度的力量训练，做两个动作，每个动作四组，间隔不超过45秒。效果一样很好，而且巨省时间；大力推荐牛角包健身包。

7 75岁以上健康人也可以考虑口服他汀，遵医嘱。