#广东广西湖南江西大雨或暴雨#
我们安徽明天还是晴呢
后天就阴了
大后天就雨了[裂开]

叮🛎️ 3🈷️份跳绳打卡day14

跳了半个小时左右
个数3000个
等到39分钟的时候拍 才消耗249千卡

我觉得我目前跳绳进入了瓶颈期
就是跳了好长时间 好多个数 身体才被激活
我和我们学校体育老师交流了
他说我身体现在已经适应现在的强度
如果我想有突破 我得加大点强度
例如：加快跳绳速度
或者延长跳绳时间