他们告诉你这种方法有助于减肥：
◇少吃多动

他们不会告诉你的是：
◇改善甲状腺功能
◇高蛋白饮食
◇保持微量营养素充足
◇瘦素水平/信号传导的增加
◇降低皮质醇
◇修复肠道菌群失调/通透性
◇增加肌肉质量
◇非适应性有氧运动（步行）
◇阳光照射脂肪组织
◇昼夜节律调节
◇线粒体优化

以上是痛苦不堪的减肥和轻松减肥之间的区别。也是我讨厌上来就一副站着说话不蛋疼张口就来的“少吃多动”的原因。