➠ 对治烦恼的方法，是要认清它的过患，减弱它的力量

当我们说“把佛法融入生活”，指的就是能够用佛法来对治烦恼。佛法不是只在禪修的房间里才修持，如果我们的烦恼只有在禪修时才生起，那当然是可以的，但是事实不是这样。烦恼无处不在，我们在工作时、与他人交往时，随时都会有烦恼。这种时候，我们就需要用佛法，作为对治的方法来降伏烦恼。

提到要运用对治法来降伏烦恼时，比如瞋心，我们或许会误以为是“我要压制怒气”，“要把瞋恨强力铲除、摧毁”。藏文有一句俗话说 ：“胸中有烈火，口中不冒烟。”就是即便怒火中烧，也不能露出蛛丝马迹。实际上，“对治瞋恨”的意思并不是这样。说到要“运用对治法”，人们确实就会认为，应该要压制瞋心、耐心忍受，但这样做的结果，往往只是让你的心中累积了瞋恨，带来更多痛苦而毫无益处。

为什么烦恼会让我们变得难以调伏，不再温和、不再平静。每个人都有痛苦，所以要视烦恼为过患。认清烦恼为过患时，我们就不会再执迷，就会对烦恼產生反感和厌恶。当我们对烦恼产生厌恶时，烦恼就会自然平息，不再需要压制它，也没有必要去摧毁它。一旦认出烦恼是过患，它就会减弱。这才是对治烦恼的根本办法。

◎【煉心八句】
◎朗日塘巴的煉心教法 • 噶瑪
巴的傳承心法