今天3月27日，99.7磅。这十天体重没有增加，放开肚皮吃了，也没干活。似乎不合理，细想还是合理的：

第一，比较最初3月4日的96.6磅和3月15日的99.6磅，今天的99.7可以肯定是真实体重而非补回来的水份

第二，虽然我放开肚皮吃的，但这里有个个人喜爱的「饮食习惯、饮食结构」关键。 可以翻看我的#下午茶##今日晚餐##美食闲谈# ，我最喜欢的饮食就没有高糖、高盐、高油、高淀粉、重调味料。。。这些容易长胖的。

图2+图3+杯卡布基诺咖啡，就是我今天的早午餐内容。虽然肉食不少，但没一点肥肉及油汁。

那天我说“迷你哈根达斯雪糕很好吃，且尺寸小，吃一根没负担”，瞧，即使我觉得很好吃的雪糕，多于一根迷你尺寸我就觉得是负担了。而网友说：“每次要吃两根常规尺寸才过瘾”。这就是区别了[偷笑]

三、连着吃黄油含量极高的可颂吐司，为啥不增重？

毕竟每天只吃如图这一片呀。当今好吃的东西太多了，我可不会一口气吃一大个白面包这么傻气。

其次，虽然它黄油含量极高，看图4面包刀上的油脂就知。但是，白面包片烤好后，要涂黄油及果酱，这个烤好什么都不用放了，其实吃进去的黄油一样的。

还有，因为它油脂含量高，吃了就很饱，其他东西就少吃了！

人体到了一个程度，摄取和消耗会达到一个平衡。要打破这平衡，就会觉得不舒服。

这就是为啥科学认为“节食减肥不靠谱”，与我以上同理，只不过是反过来。[嘻嘻]

我虽然体重偏轻，但身体无任何不适、睡眠良好、胃口很好、不挑食、饮食均衡、精神状况健康。不用激进，取得平衡后慢慢上升到希望的体重93-95斤，最好。
#增重日记#