#排便超5分钟可尝试脚下垫凳#【什么样的排便习惯才算正常？】首都医科大学附属北京中医医院@北京中医医院1956 肛肠科副主任医师李宇栋接受青蜂侠记者采访时表示，正常的排便习惯包含四个方面。第一，排便频率方面，每天两次到两天一次均属正常范围，少于或多于这一频率则不正常。第二，排便时间上，每天固定时间排便，5分钟内完成较为理想，5到10分钟尚可接受，超过10分钟则属于排便时间过长。第三，大便质地应为软而成型，呈香蕉状，不宜过干或过稀。第四，排便姿势方面，若平时坐马桶时感到排便不畅、费力，可在脚下垫15厘米左右的小板凳，将坐姿变为蹲姿，这种姿势更有利于排便。#正常排便习惯的四个方面# http://t.cn/AXIwIZtk