和张雪峰老师同为创业厂长，最近我思考了好几天，张老师内耗太多了，不得不靠锻炼维持能量值，能量越高事业越大，内耗越多，最后形成了飞轮。。

张老师这个人对员工很好，但有原则，曾有老员工早期追随，但涨薪很慢，和张老师谈加薪，张老师没给加，而是给出了自己的理由。张老师这么有钱的人，如果想避免内耗，直接加就完事了，但是没有，从大局出发，宁可借钱给员工也不随意涨薪；

张老师做得这个工作，其实是泄露了天机，是把一个层次上的信息，传递到另一个层次上，而这个层次上的人，有些把握好了，感谢他，有些没把握好，反而埋怨他，而且因为这种信息传递，也触动了那个层次的一些利益，形成了更多的对抗。

综上，来自员工的，来自客户的，还有一系列利益受损者的内耗太多了，张老师怼天怼地，直播网友说他嘴唇发紫看看心脏，也不以为然。虽然不惧对抗，但也需要能量，于是通过强有力的锻炼来供能，中午都还在跑步机锻炼，一次次积累，最终导致了悲剧。

我做厂长也是这样，如果我是那种“干革命是请客吃饭型”的厂长，内耗也少，但是走不到今天，由于每天内耗太多，也需要补能，除了锻炼，睡觉也非常关键，日常体检都很重要。

希望所以不可避免内耗的朋友们，不要仅仅加强锻炼，其他周边也一定要非常注意才行。。