【#运动对减肥的贡献不足30%#】#提升代谢关键是喝水和睡觉# 据生命时报报道，浙江大学医学院附属邵逸夫医院减重与代谢中心副主任于卫华表示，运动在减肥过程中的作用有限，严格管控饮食才是减肥的关键。对于非职业运动员的普通人来说，运动对减肥的贡献不足30%。例如，普通人慢跑半小时大约仅消耗300大卡热量，极易被一餐高油饮食或一杯含糖饮料抵消。一味只靠运动却不控制饮食，不仅很难瘦下来，还会因为运动后饥饿感增强而摄入更多食物。 http://t.cn/AXIwibDF