饭吃7分饱‼️你真的吃对了吗✔️
饭吃『七分饱』到底什么好处呢❓

1⃣️更利于减肥
一般到7分饱的时候，身体所需的营养素已经摄入够了，但嘴巴可能会有些意犹未尽的感觉。继续吃下去，容易造成营养素摄入过量→脂肪堆积→造成肥胖。

2⃣️避免困倦感
对于学生党OR上班族来说，吃得过饱时，大脑处于缺氧的状态下，很容易没精神想睡觉。

3⃣️减轻肠胃负担
吃的过多会加重肠胃消化负担，对肠道菌群也是一种破坏。

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