今天一来 教练就让我体测 健身房新到的全维度扫描仪 站上去还会全身旋转就跟个漫威电影超级英雄入场一样…..
真的体脂率掉了4个百分比…..我的天 掉了6斤脂肪
教练说一般来说3周是掉2-7.2斤的区间 掉6斤是我万万没想到的…

然后 他就严肃地在这节课给我上难度了…
虽然干货满满
他说：因为我觉得你能变得更好 一定要把那个状态的你赶紧打造出来 每节课学一点 咱们争取一通百通 你别的运动项目就也能玩得很溜了

我粗浅看了下这21天我上了14节体适能+4节游泳+1节网球+1节攀岩+1节跳舞…确实是平均一天一堂体育课…..
真的很有效