#跑步[超话]# 今日任务32公里LSD。中间掐表暂停补给三次，补水、服胶。
比上周降了配速，心率自然也降了，但心率还是一直升升升。
明天应该躺平，彻底恢复。
本周跑量66公里，平均配速554、心率139，RQrun本周训练负荷82，比上周降了1/3。
RQ负荷计量标准与佳明不同，但佳明没有周负荷累计统计。
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发布于 山东