“研究人员发现：青少年时期自制力更强的人步入青年后，免疫细胞衰老得更快。另一项研究也发现了类似的规律：贫困家庭的孩子如果自制力很强，心血管系统会比较脆弱，通常表现为肥胖。血压高，压力激素水平高等。

这是怎么一回事呢？这些家境困苦又非常自制的青少年在学校和社会生活中表现得好时，他们想要维持自己的表现，甚至做得更好。由于身处逆境，他们会不断遇到挑战和困难，因为拥有很强的自制力，这些孩子会选择迎难而上，而不是放弃。生活变成了一场无休止的战斗，他们的压力激素系统一直保持活跃，最终导致身体健康受损。”

——安宇敬《耶鲁心理学的第一课》