我试过的最有效果的减肥法：

生活化减肥法：
每天两顿饭。八分饱。吃高蛋白和蔬菜。少碳水。大基数这么操作会很快瘦下来。一个月15斤左右。但是小基数会比较慢。

一天一顿减肥法：
白天冰美式或者拿铁。晚上只吃一顿饭。高蛋白蔬菜，少碳水。小基数一周也能瘦2-3斤。

快速减肥法：
单一饮食，比如苹果，鸡胸肉，一天只吃一种、吃两顿。小基数一周也能瘦7斤。

窑鸡王减肥法：
白天美式或者拿铁，晚上一顿窑鸡王半只鸡去皮吃，可以配生菜。一周能掉3-5斤。

减肥药：
压力大情绪化进食的时候很需要来抑制食欲，很有饱腹感，不会觉得饿会没有胃口。掉秤也很快一天一斤。

我这种减肥法都不健康，但是快速。因为我本人是个急性子。建议大家没有特殊要求的话健康的吃饭，也会逐渐慢慢瘦下来。

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