我不是为了这个扭转胰岛素抵抗嘛
最近一直有在练肌肉
尤其是腿部肌肉
每天午饭半小时后
我会坚持做3*20个负重10kg深蹲
尤其是看血糖飙升
立马做20个深蹲是非常管用的
这个习惯差不多坚持了有一个月
…………
今天爬山
左边伤过的这个膝盖
明显感觉有力量了不少
不会有那种爬一会儿
就双腿发颤的感觉
深蹲有奇效
强烈推荐[笑而不语]