老王热情分享：

几个我很喜欢用的健康养生的蹲、坐方式，分别是⬇️

乞丐蹲
南怀瑾老师的跨鹤坐
双盘
w型坐姿
蝴蝶坐

以上坐姿大家可以根据自己的身体接受程度来选择，坐不来的不强求，避免受伤。

以上坐姿男/ 女性友好，男科/ 妇科友好，对于提升生殖能力、床上技术、养元气、提升阳气、改善体态、美化体型都有不错的效果。

让走路、坐这种稀松平常的事情变成滋养自己的养生项目，越坐越健康，越坐越长寿。

#人要学会乞丐蹲##中医式生活##国医的精诚力量##一分钟视频创作季# http://t.cn/AXIAHx7M