吃饭很重要，很多时候会反应在你脸上，好好养面的前提就要好好吃饭，健康吃饭！
吃的好，面容好，身体也好，好好吃饭就是无形给自己积累福报。

每天的早中晚饮食结构：优质青菜➕优质碳水➕优质蛋白➕健康脂肪➕餐后水果。
自己可以互相搭配吃，尤其晚饭不要吃太多，七八分饱最适合，可以节省自己的精气神。
#青菜焦虑症#