#女子断碳水2月确诊糖尿病前期#
科学减肥才是王道，极端节食减肥伤身又追悔。
一名女子为当伴娘，2个月极端减肥30斤，每天只吃少量蔬菜和鸡胸肉，几乎不吃主食还高强度运动，最终新陈代谢严重受损，被查出糖尿病前期，体内胰岛素分泌紊乱。这警示我们，减肥千万不能走极端，科学健康减肥才是正途。
别再相信那些“二极管”式的减肥方法，既不要盲目节食，也不要一味低碳。你以为自己努力自律，多巴胺分泌满满，可身体根本跟不上这样的节奏。
我们人类是碳基生物，大脑和内脏器官都依赖碳水维持运转。生酮饮食等方法，不过是把摄入的蛋白质转化为葡萄糖供能，还会在体内留下更多代谢残渣。
脂肪并非洪水猛兽，它是人体必需的重要组织，是肌肉和骨骼的保护伞，是内脏的避震器，更是大病时的战略物资储备。保持18%-22%的体脂率，才是健康的状态。
别执着于所谓的六块腹肌，那就像马路上的超级跑车，别人只关心能不能拥有，没人在乎车主是谁。健康长久的科学减肥，才能让你真正受益终身。#微博声浪计划##听见微博# http://t.cn/AXIABd7N