不甜食物升糖快_新浪新闻

艾丽丝Alisa 26-03-28 17:37

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#升糖刺客#这些食物不甜但比米饭升糖快

发布于北京

夜雨沾青衫1009：

#升糖刺客# 根茎类蔬菜🥬背刺我[皱眉] 管住嘴迈开腿，真的是说的容易做起来难[好运连连]

2026-03-28 15:42:04

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橘子的美食旅行日记：

升糖刺客一人说一个吧！

2026-03-26 16:07:38

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JULY17_箬初菡：

升糖刺客，升糖最快的六种主食！ #升糖刺客#

2026-03-28 16:56:52

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文力元：

#升糖刺客#，我的妈呀，人参果你竟然背刺我，以前觉得其他东西太甜了，吃点人参果爽爽口，也不会发胖，一天甚至能吃四五个，现在回头想想，我都替我的胰岛感到可怜[允悲] 还有就是西瓜，我那么爱吃西瓜，就因为觉得它太甜了，不太敢吃，没想到人家含糖量那么低，以前错怪它了。[摊手][允悲]

2026-03-28 16:59:09

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温暖如你-呀：

#升糖刺客#就是看着健康，觉得不甜，但是升糖超快的食物，控糖/减肥都要小心👇 🍚 主食类刺客（最常见的） - 白粥/烂粥：GI≈70–90，比白糖还猛，淀粉高度糊化，秒吸收 - 糯玉米/糯米制品：粽子、年糕、汤圆、粘豆包，GI≈90–106，全是支链淀粉 - 即食燕麦/杂粮糊：加工过度、纤维被破坏，GI

2026-03-28 15:22:08

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海那个角：

#升糖刺客#升糖最快6种主食，葱油饼、蛋炒饭、软糯粽子、烤红薯、大米粥、方便面，越吃血糖越高，看看是不是你平常爱吃的？ http://t.cn/AXIAlqiZ

2026-03-28 15:46:25

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艾丽丝Alisa：

#升糖刺客#这些食物不甜但比米饭升糖快

2026-03-28 17:37:41

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溯莲幽：

#升糖刺客# 升糖快就是涨脂肪啊，血糖一高，胰岛素就来了，胰岛素的作用是把血糖转变成脂肪储存起来，然后血糖就降低了。为什么糖尿病的病号后期越来越瘦，胰岛素不管用了，血糖无法变成脂肪，人就越来越瘦…

2026-03-28 15:57:00

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女嬷命：

#升糖刺客# 可是这些都很好吃(๑>؂<๑)[苦涩]好无奈吧！应该可以少吃或者不一次性吃太多？反正偶尔吃吃没事的

2026-03-28 15:59:03

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四碗澄汁芙蓉鱼_：

#升糖刺客#这么一看不是啥都不能吃吗...连玉米片都上榜了，是不是以后只能吃米饭才算最健康的[泪奔]

2026-03-28 16:56:10

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