很多人运动后总要奖励自己吃顿好的，自动把运动换算成吃的权利，觉得流了汗，就该由着嘴来，各种好吃的犒劳自己，奖励变成了放纵，运动消耗的热量轻易被加倍奉还。久而久之，体重不动甚至反涨，心里还很委屈，明明自己运动了呀！ ​