#奔跑吧直播#今晚（2026 年 3 月 28 日）《奔跑吧》第 14 季海口站录制特别直播即将开启，时代少年团全员将作为飞行嘉宾迎来首秀，这也是本季正式开播前最受关注的预热活动。
今日特别直播安排
本次特别直播将于今晚 20:20 在浙江卫视电视端率先播出，随后于 20:50 在 Z 视介 APP 上线同步直播 。节目组提示，具体开播时间可能根据现场情况进行微调，建议观众以官方最新通知为准 。目前，用户已可通过 Z 视介平台预约观看此次直播 。
第 14 季正片播出规划
随着特别直播的举行，《奔跑吧》第 14 季的正片播出日程也已明确：
先导片：将于 4 月 17 日提前上线。
首播时间：2026 年 4 月 24 日（周五）20:20。
常规更新：此后每周五 20:20 在浙江卫视直播，Z 视介于 20:50 上线更新。
收官时间：预计于 2026 年 7 月 10 日完结 。
嘉宾阵容详情
本季节目保留了观众熟悉的常驻班底，包括李晨、郑恺、沙溢、白鹿、范丞丞，同时新加入张真源、孟子义和李昀锐组成新的常驻嘉宾阵容 。其中，张真源作为时代少年团成员，其参与录制的消息已引发大量粉丝关注与讨论 。