减肥蛮忌讳预设的，不要一直暗示自己，哎呀我一定要从多少瘦到多少，顺其自然一些。
我从121斤开始减的，当时心想，能到110就好了，结果不到一个月就110了（前期瘦得快，因为之前太能胡吃海塞了），到了110的时候，觉得减到100就满足了，结果现在已经瘦到93并维持好几个月了，我的终究目标是瘦到90并保持90-92的常态。
我很清楚，如果刚从121斤开始往下减的时候，就不断暗示自己一定要到90斤，绝对很痛苦，会觉得怎么还离目标差这么多啊。
不要预设，先开始先适应，让身体找找瘦的感觉，也让自己从里到外彻底接受“减肥”这件事情，反而能更好地攻克一个个平台期。