摸鱼之前一直和我说，她现在体重已经没法上镜了，她已经106斤了。

之所以她会和我聊这个，就得讲拍摄的一个常识，

高清相机确实会显得人很胖，我给你们打一个比方，如果一个不运动的人，100斤上镜，实际真实视觉效果在110斤，甚至是120斤。

所以在视觉上，如果你呈现的是一个165，110斤的标准化身材，实际上上镜头人的标准应该-10斤，即匀称的100上镜，会得到一个匀称的110斤影响

所以常规模特，你如果体重身高和模特接近，反而没参考性会被削弱 z170以下模特，你和模特身高体重一样，你现实里肉眼看的话，实际上穿是达不到照片效果，你会比模特更瘦。

所以你得比模特胖一些，因为模特面对的是最变态的影像设备，你又不需要面对。

但有一种人是例外，就是既有很好的运动习惯，因为肌肉的密度是比脂肪高很多的，摸鱼整体的体重是比以前高了一大截，但实际上观感上反而是更好的。

但你从行业规范来说，你164身高 100多体重，你几乎不可能当模特，想都别想，因为你是呈现出来的是120斤左右的效果。

但如果你运动，你就完全不一样。

运动带来的变化是很大的，我看人身材已经算很准了，毕竟我就是干这行的，之前有个女性朋友，也是模特，174，我一直以为她才100斤，一百零几这样，但实际上她120+斤。

她整个人看上去是抽条的，不做针对性某个部位的单独训练，比如有些女生很喜欢只做臀腿，她是做一些综合性训练。实际上我再仔细看，我发现他的大腿这里肌肉还是很匀称的，好像也合理。但你不仔细端详你看不出来，照片也看不出来。

运动+饮食对一个人变化很大。你们去看摸鱼最新的哪个视频，我刚也转发了。

所以我们聊到这问题的时候我说问题不大，你忙就不来，你不忙也可以试试，结果没问题想甚至我觉得更好了。

因为她运动后体态更好了，整个人挺拔了，我看衣服的时候我能更清楚看到问题。

有时候拍照，其他模特来的时候，我经常会在旁边说，颈椎前倾了，驼背了，含胸了，我会一直纠正模特，因为不好的体态会影响我看衣服，把衣服呈现好是第一位的，你先让我把衣服看清晰了，在搞其他的。

偏题了，但总之，锻炼很重要。