#女子断碳水2月确诊糖尿病前期#
⭐ 超重/腹型肥胖：大肚子、内脏脂肪多，直接造成胰岛素抵抗
⭐吃的不对：高糖饮料、甜点、精米白面、油炸、暴饮暴食、宵夜
⭐久坐不动：缺乏运动，肌肉不消耗血糖
⭐长期熬夜、压力大：升糖激素紊乱，血糖居高不下
⭐高龄、高血压、高血脂、脂肪肝：叠加风险
✨防糖核心（普通人最实用）
http://t.cn/AXI2J5x2 控体重、少糖少油、主食粗细搭配、每天动起来、不熬夜、定期查空腹血糖。