跑步🏃🏻‍♂️？古人所鄙视！
中国古人的养生与锻炼都是在“不动”或“慢动”中锻炼， 比如站桩，在西方人看“这个没有产生移动，就没有产生做功，等于无用功”，但是站桩的人确实付出了 还很累，那个累的程度不亚于慢跑，其实锻炼的是筋骨密度，是爆发力，还有健康系统的加强。
古人除了军人外没听说过哪个门派提倡跑步和练肌肉的，因为那在古代就被定义为伤害身体，不是养身是害身。
古代的很多拳法就是胳膊吊着重物一动不动，时间长了虽然没有长出肌肉💪🏻，但是力气大得惊人，李小龙的力气就是“很不科学”的，看起来瘦瘦的 力气比大块头还大。靠的是炼静止的功