大部分慢性抑郁症吃药没用。这可能是你的肠道菌群发出的异常信号。因为你多年来因为服用抗生素、吃加工食品、长期慢性压力、抽烟喝酒等一系列不健康的生活方式导致肠道菌群被破坏。因为，几乎90%的血清素是在肠道而非大脑中产生的。抗抑郁药物只是针对大脑中那么一点点血清素，相当于捡芝麻丢西瓜，因此吃药治不好抑郁症。

所以，如果是肠道菌群问题的原因，你要修复肠道问题，之后抑郁症就能好。

奇怪的是，好多有抑郁症的人不愿意尝试这种方式。有一项研究显示，患有胰腺癌的人75%都曾患有抑郁症。这是一种相关性，类似冰激淋销量升高跟溺水人数增多有相关性。

改变生活习惯，同时补充三五种营养素，即可搞定抑郁症。

注：不要打听是哪三五种。有人不识字，我再重复一遍：“改变生活习惯，同时补充……”如果有人不知道“同时”是啥意思，这时你可以去问AI。

健康没有捷径。