跟大家说句心里话，今天看到亲属从某知名中医馆带回来的这张“饮食指南” 和一大堆中药，我心里真挺不是滋味的。

亲属身体不好，想求个健康，经人介绍花了大几千甚至上万块钱开了中药，该把脉把脉，然后说一下危言耸听的结果，最后开了药后 医生随手给了这份单子，叮嘱说：“回去必须严格照着吃，因为中药忌口非常严谨”

大家伙儿仔细看看这单子………
全杂粮主食 不吃蛋黄 不碰坚果 只能水煮清蒸、连水果和牛奶都快禁没了。作为一个带了这么多年会员 学运动营养的人，我必须得跟大家拆解一下这里的真相，真挺有意思，也算给我启发了一个新“思路” 还是骗来的快啊！[允悲][允悲]

为什么你觉得“药”有用？
其实真相挺残酷的 按这个单子吃，就算你喝的是白开水，你的血糖也一定能降下来，体重也一定能掉。 这是最极致的低GI（升糖指数）饮食，本身就是控糖的“天花板”。如果你能管住嘴，天天这么吃，你的身体指标自然会变好，跟这大几千块的中药有什么关系！！就像我置顶写的避坑一些减肥方式一样！利用表面噱头！

还有就是这钱其实是买的“执行力”
很多人会说：“那我自己在家吃不下去啊！”
这就是这些“不良的家伙”最聪明的地方。不卖你这么贵，你根本不会听话。卖你50块钱，你回家该吃肉吃肉，该喝粥喝酒，回过头来说人家药没用 卖你10000块钱，为了这笔巨款不打水漂，你会比谁都虔诚，“医生”暂且称之为医生 说不让吃的，你绝对不敢碰一下。就这食谱我真服了，其实就是是被这“钱”给威慑住了，才开始被动地自律。

我最担心的不是这笔钱，而是这种饮食根本没法长久。这种近乎“苦行僧”的吃法，普通人能坚持多久？一个月？三个月？等你坚持不住了，恢复正常饮食了，血糖一旦反弹，“医生”会说：“谁让你不听话，不按食谱吃？ 你？？？？

这钱，不仅买了你的执行力，还提前买好了他们“甩锅”的理由。

兄弟们我想提醒大家 糖尿病 胰岛素抵抗、肥胖这些代谢问题，真正靠的是长期的生活方式管理，而不是靠高价的中药来“买单” 如果对中药情有独钟，请去正规三甲中医院！！！不要去那些挂满锦旗的小诊所！

真的 ，如果你能管住嘴，照着这份单子（哪怕稍微放宽点）去吃，那这钱完全可以省下来给家里买点高品质的肉蛋奶，或者出去散散心。

别再迷信什么“她好了” “别人都有效”了，一定要有思维能力，要透过现象看本质，真要是拿不准时候，可以花几块钱 十几块钱的去正规三甲医院咨询下大夫！！！！

咱们老百姓的钱都不是大风刮来的，别再给这种“心理安慰”交智商税了。