桂圆干可以偶尔吃上一点。多数水果寒湿，桂圆除外，温和的。桂圆可以补心血又可以补肝血，人容易思虑，思虑太多会伤心血会伤脾血，桂圆最佳的吃法不是生吃，一定要吃桂圆干，当然桂圆还有一个最佳的吃法就是做成玉灵膏服用，不过味道就不好啦。玉灵膏可以气血双补，上火加天冬麦冬玄参地黄等。

《神农本草经》桂圆
味甘，平。主五脏邪气，安志厌食。久服强魂，聪明，轻身，不老，通神明。

《中药学》凌一揆主编
龙眼肉 （《本经》）
【性味归经】甘，温。归心、脾经。
【功效】补心脾，益气血。
【应用】
1. 用于心脾两虚，惊悸、怔忡、失眠、健忘。本品能补益心睥，既不滋腻，又不雍气，故为滋补良药。常用于思虑过度、劳伤心脾引起的上述证候。单用即有效；也可与黄芪、人参、当归、酸枣仁等补气养血安神药同用，以增强疗效，如归脾汤。
2. 用于气血不足之证。本品有补益气血功效。如玉灵膏（代参膏），即以本品加白糖蒸熟，开水冲服，治气血不足之证。
【用法用法】10〜15g，大剂量30g，煎汤、熬膏、浸酒或入丸剂。

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