人一旦情绪化就会失去理智，我也不例外。
面对公共事件时，我很难被情绪裹挟，面对个人事务时则经常有焦虑感，不安全感，秩序短暂失控带来的沮丧甚至惊恐。
当我保持理智时，很容易说服不理智的自己，但人无法分身。这时就很需要另一个人在我身边，我来教他怎么对付不理智的自己。以旅行举例。

1、
当我在旅途中有一些意外损失，出现了不理智的损失厌恶时，比如 3 月刚到尼斯当天晚上买 7 天交通卡就被吞卡了。

“吞了 52 欧也就是 414 元，你这次法国旅行计划境内花 2 万对吧，400/20000=2%。你愿意为了 2% 的损失破坏 100% 的心情吗？何况明天可以去营业厅申诉，只损失今天一天的交通费就是 60 元。你在国内消费 60 元眼睛都不眨一下，需要为了 60 元破坏到法国第一天的心情吗？”

这个方法至少对我是很管用的，也就是把细节的损失放到全局下，意识到在全局下这些损失只是很小一个比例。只要反复强调这一点，理智就会慢慢回来。

2、
当我在旅途中遭遇了另一些意外，破坏了预定的行程计划，并且很难重构计划到满意的状态时，作为极端 J 人会相当沮丧。

“一年旅行 100 多天，你至少还有 10-20 年像这样旅行，加起来 1000-2000 天。这次没实现的心愿，下次再来一趟就好了。再来一趟还不到 10 天，不足余生旅行的 1/200。的确这次旅行无法令你完全满意，那就一边走，一边立刻重构另一份计划——下次再来的计划，把这个目的地拆分为 AB 两段旅行。”

作为完美主义者，当我调整脑回路，从 AB 两段旅行的角度来做一份 “更完美的计划” 时，就会很快放松下来，一边走一边在脑内高速计算，而不是觉得 “完了，好不容易来一次但我搞砸了。”

诸如此类。

当我保持理智时，轻而易举就能安抚情绪不稳定的自己，但什么时候情绪不稳定是我无法控制的事情，只能委托别人用对我有效的方式来安抚自己。我知道怎么搞定这家伙，我告诉你怎么搞定这家伙，我还需要另一张嘴来复读。