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六淫之首——风邪（一）

➡️我们常说的吹风感冒、受风头疼、关节遇风不舒服、身上莫名起疹子，很多都和“风邪”有关。它被称作“百病之长”，因为它无处不在，又最容易带着其他邪气一起伤人

⭕️风邪轻扬向上，所以头面部最容易先受影响
风邪游走不定，所以痛处常常不固定，症状来得快去得也怪

⭕️风邪主动，所以身体出现颤动、抽动之类的表现，中医多从风论治

⭕️风邪又像一个载体，寒、湿、热都能依附它侵入人体，形成各种复杂问题。

➡️重点日常防护，做好这几点，能少很多小毛病

✅ 出汗绝不立刻吹风：运动后、热水澡后毛孔张开，风邪最容易趁虚而入，一定要擦干汗水、等身体平复再出门。

✅ 睡觉别直吹空调风扇：睡眠时阳气内敛，抵抗力最弱，风口对着头、颈、背，很容易晨起头痛、僵硬。

✅ 护住三个关键部位：头、颈、后背。头为诸阳之会，颈部是风寒入口，这三处护住，外邪难入

✅ 换季、大风天减少外出吹风：春天风大、秋冬风冷，都是风邪最盛的时候，出门尽量戴帽子、围巾。

✅少贪凉、少久坐阴冷通风处：比如楼道口、窗边、穿堂风位置，久待最伤阳气

✅增强自身阳气：规律作息、适度运动、少吃生冷，阳气足、腠理密，风邪自然不容易找上门

✅洗头后及时吹干，尤其发根和后脑勺。湿发遇风，是最典型的引邪入内。

@禾小满123 中医基础理论 · 学习笔记
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