找健身教练一定要有信念：教练只是辅助。
我只需要学会1️⃣躯髋顶髋不带腰，2️⃣拉背有感觉不带斜方肌，3️⃣核心怎么收。
如果这3点自己能找到感觉，不用教练也可以。

秉持以上信念后，尽量找女教练。
女教练可以避免80%的荷尔蒙冲动。即使没那心思，好身材男教练在你面前晃悠，朝夕相处也说不好，做春梦没准儿都有素材。

女教练有三种，一种是专门等大哥砸钱的，这种尊重就行，人家也要提供情绪价值的。这种身材大概率都会掺假，你感觉她脸上有科技的，屁股上一定也有。

另外两种就是专业程度不同的。有的看着专业，自己练挺好，但你上了她的课就是学不会信念里那些发力点；一种是看着还行，也会教，上完课第二天背臀腹肌，疼的地方都对，这就找对人了。
怎么区分就打听她入行之前的照片，从小就干体育的身材好底子好没什么自悟经验，教起来生硬。以前胖胖的，现在有肌肉体脂还低还能做引体那就对了，如果还生过孩子那就冲这个就行了！
上了她的课以后，本着我们一开始的信念，直到有一天你领悟了背臀核心发力，就可以自己练了。

当然不管你找了其中哪一个教练，他们只是辅助，最终能学会信念里的1️⃣2️⃣3️⃣，找什么样的教练也都无所谓。