#女子断碳水2月确诊糖尿病前期#
这个大概率是误判。

当一个人短期切断碳水，比如一两天，身体会出现这种情况：血糖下降→胰岛素水平下降→体重减轻。这个阶段如果测试血糖，我们会发现血糖下降的状况。

但是当一个人长期极端切断碳水，人体就会出现“能量缺乏”状况。于是人体自动从脂肪和酮体获取能量，同时减少对于葡萄糖的利用。这样的情况下，人体的血糖反而出现异常升高。

这时候有些像“糖尿病前期”，但是其实是叫“生理性胰岛素抵抗”，不是典型糖尿病病理状态。

正确减少碳水的方法不是“断碳”，而是“控碳”。建议一般人把碳水占总热量40%左右。同时把精制的糖变成普通的碳水。比如:

把白米改成糙米，把白面改成全麦，把果汁改成整个水果。