放过自己才是终身的修行

清华大学心理学系刘嘉老师说，我们人最大的一个问题就是：特别容易去理解别人的苦难，却很少去理解自己的苦难。我们总是对别人特别宽容，但对自己特别苛刻，很难放过自己。

他说自己和朋友聊跑步的事，以前特别讨厌跑步，因为别人跑步都说有多巴胺有快感，他跑步从头到尾全是痛苦。朋友你是不是没过极限，过了极限就有快乐了，他真的试过，跑到吐了都没有快乐，后来干脆就不跑了。

但后来又有个朋友跟他说了一句话，不是什么搞心理学的大道理，他说你就这么想，就当你在上班。你上班上一个小时必须得上，但你不会一直拼命干对吧？累了你就摸鱼，走两步，喘口气。跑步也一样，跑不动就走几步，甚至坐下来歇会儿都行，想跑了再跑两步，想快就快想慢就慢。把这一小时用摸鱼的方式熬过去就行。

我突然理解了刘嘉老师说的那句话。我们对自己真的太狠了。别人跑步有快乐，我就必须有快乐，别人能跑五公里，我就必须能跑五公里，别人轻松过了极限，我也必须过那个坎。好像只要别人能做到的，我就必须做到，做不到就是我自己不行。

但凭什么呢？

每个人就是不一样啊。我跑步就是痛苦，我就是没有多巴胺，这就是我的真实感受。以前我不接受这个事实，非逼着自己去达到别人的标准，结果就是越来越讨厌跑步，也越来越讨厌自己。

刘嘉老师说我们容易理解别人的苦难，却很少理解自己的苦难。想想还真是。朋友工作不顺心了，我们会说没事，累了就歇歇，朋友感情出问题了，我们会说没关系，对自己好一点。但轮到自己的时候，我们就变成了那个最严厉的监工，一点喘息的机会都不给。

我们总觉得放过自己就是放纵，就是偷懒，就是不够努力，但你想啊，如果跑步能走走停停，工作能摸摸鱼，那人生为什么就不能有喘口气的时候呢？

其实放过自己才是最难也是最需要的修行。不是摆烂，不是放弃，而是承认自己的真实状态，接受自己的有限性，给自己一点温柔。累了就歇会儿，跑不动就走两步，想哭就哭，想笑就笑，不用非得符合谁的期待。

把人生当成上班，用摸鱼的方式熬过去。别总盯着别人跑到哪了，看看自己脚下的路，能走一步是一步，累了就停，有力气再继续，这才是对自己真正的善意。

毕竟这一生啊，陪自己走到最后的，只有自己。不对自己好一点，还能指望谁呢？