备战波马第九周第3次训练，7K轻松跑+6ST，因有事放弃了32组核心力量的训练。#跑步[超话]##马拉松训练##跑步日记##微博运动打卡##备战波士顿马拉松##退休生活 ##跑步# http://t.cn/AXPLMSyQ
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