【#想减肥一定要吃足优质碳水#】#长期不吃主食身体的8个变化#富含膳食纤维、加工程度低、营养密度高的主食，如谷薯类、杂豆类、水果，都可称为“优质碳水”。而蔗糖、果葡糖浆、玉米糖浆等添加糖，几乎只提供热量，缺乏膳食纤维，属于“劣质碳水”⬇️ #真的不建议你断碳水减肥#
生命时报 26-03-29 10:53