#我的健身日常##能量健身##臀腿训练#
复合动作，永远是训练的第一项
今天臀腿训练，低杠位深蹲是第一项大任务。
不是偏爱它，而是训练有它的顺序——复合型动作，一定要放在第一位。
因为它能调动全身最多肌肉、最大限度的刺激神经，点燃今天的代谢引擎。深蹲一上来，神经系统被激活，核心被唤醒，全身进入“备战状态”。
把复合动作放在第一个，不是因为它最难，而是因为它最重要。后面的所有动作，都是在这块地基上精修细节。
所以，不管你练哪一天、练什么部位——第一个动作，请留给复合动作 http://t.cn/A6UOH78J http://t.cn/AXI4twRp